Bệnh huyết áp thấp-Đừng nên bỏ qua
Bệnh huyết áp thấp-Đừng nên bỏ qua
Hiện nay số người mắc chứng tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, bệnh huyết áp thấp ngang ngửa với đối tượng mắc cao huyết áp.
Huyết áp thấp là căn bệnh rất khó chữa, nên người bệnh cần kiên trì thực hiện theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ, đồng thời kết hợp chế độ ăn uống, vận động hợp lý.
1. Tim không thể đẩy máu đồng nghĩa với bệnh huyết áp thấp
– Có thể bạn chưa biết, nhưng khi xảy ra tình trạng tim không thể đẩy máu đến mọi ngõ ngách của cơ thể sẽ gây ra hạ huyết áp đột xuất. Những vùng càng sâu càng xa lại càng chịu thiệt thòi.
– Nếu tình trạng tụt huyết áp kéo dài, các tế bào sẽ rơi vào trạng thái thiếu dưỡng khí, dẫn đến keo theo nhiều những biến chứng nguy hiềm như: thiếu máu cơ tim hay thậm chí nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, còn có thể gây ung thư.
+ Có rất nhiều trường hợp các bác sĩ đã phát hiện thấy trong vùng trung tâm của ung bướu ác tính có hiện tượng thiếu dưỡng khí.
-Khi thấy cơ thể mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt đột xuất, hay phát hiện thấy mình có dấu hiệu đang bị hạ huyết áp, bạn cần đo huyết áp ngay lập tức để xem huyết áp của mình có đang giảm hay không?
-Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý những trường hợp bệnh lí có thể dẫn đến huyết áp thấp sau:
+ Thiểu năng tuyến giáp
+ Thiếu máu do rong kinh, loét dạ dày tá tràng, xuất huyết dạ dày, sốt rét, lao phổi…
+ Suy dinh dưỡng, suy nhược thần kinh
+ Đang trong giai đoạn ăn kiêng
+ Thiếu ngủ, stress do áp lực do công việc mang lại.
+ Lạm dụng thuốc an thần, và thuốc trị trầm cảm
-Những người tụt huyết áp nên cân nhắc thay đổi chế độ sinh hoạt của bản thân sao cho khoa học:
+ Vận động thể dục thể thao đều đăn.
+ Chế độ dinh dưỡng hạn chế thịt, ăn nhiều rau xanh và hoa quả nhưng vẫn đảm bảo cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.
+ Sử dụng thuốc giúp làm tăng huyết áp.
2. Lời khuyên cho những người bệnh huyết áp thấp
-Hạ huyết áp là căn bệnh nguy hiểm gây ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của cơ thể và sinh hoạt hàng ngày. Ngườimắc bệnh huyết áp thấp cần có những giải pháp tốt nhất để điều trị bệnh.
-Tụt huyết áp thường xảy ra đột ngột, do đó, ta cần có những giải pháp tốt nhất để phòng tránh bệnh như:
+ Thay đổi tư thế ngủ, để không gây ra tình trạng thiếu máu não tạm thời.
+ Khi thức dậy bạn cần nằm thêm một lúc, thực hiện vài động tác khởi động đơn giản rồi mới ngồi dậy, lúc bước xuống giường cũng từ từ, đặt chân xuống trước rồi mới đứng lên, tốt nhất nên vịn vào thành giường để đứng dậy, và không được bật dậy đột xuất.
+ Trong sinh hoạt hằng ngày cũng cần tránh thay đổi tư thế bất ngờ, nên thở sâu vài phút trước khi đứng lên vài phút để tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể.
+ Khi hoa mắt, chóng mặt, cơ thể mệt mỏi, cần nằm nghỉ ngơi ở tư thế đầu thấp với mục đích tăng lượng máu lên não.
+ Tránh trèo cao, đi nắng gắt mà để đầu không hoặc để bị lạnh đột ngột, nhất là vào lúc đêm khuya.
+ Người có huyết áp thấp cần thận trọng khi đi xông hơi, hoặc tắm nước nóng vì khi cơ thể nóng lên rất dễ dẫn đến nguy cơ tụt huyết áp do mất nước.
+ Luyện tập thể dục thành 1 thói quen rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên chỉ nên tập những bài thể dục, và những môn thể thao nhẹ nhàng phù hợp với sức khoẻ, độ tuổi.
+ Người tuổi trên 50 tuổi cần thường xuyên kiểm tra huyết áp.
-Người huyết áp giảm nên ăn uống như thế nào?
+ Ăn đầy đủ các bữa, nhất là bữa sáng. Các chuyên gia đã khuyên người bệnh nên ăn sáng với những thực phẩm tốt cho hệ tim mạch và các loại nước ép hoa quả ép sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.
+ Nên ăn mặn hơn bình thường, bổ sung muối vào bũa ăn hàng ngày.
+ Chế độ ăn nên giảm các loại thực phẩm giàu chất carbon hydrate như: khoai tây, cơm gạo và bánh mỳ.
+ Không nên ăn quá nhiều trứng, thịt mỡ, sữa béo, tăng lượng rau quả, thịt lườn gà và cá trong chế độ ăn.
+ Kiểm soát cân nặng của mình.
+ Ngoài ra khi bị tụt huyết áp thì sữa, mật ong, hay nước chanh pha đường và thậm chí cả muối cũng đem lại những tác dụng đáng kể cho bạn.
+ Nên dùng nước khoáng mặn hằng ngày càng tốt.
+ Bên cạnh đó thì cà phê và trà đặc là những thực phẩm có chứa chất kích thích giúp hệ thần kinh hưng phấn hơn, cũng góp phần kéo huyết áp của bận về huyết áp bình thường. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng, nếu không sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu.
+ Uống đủ 1l nước một ngày là rất quan trọng, bởi lẽ nếu cơ thể bạn bị thiếu nước sẽ rất dễ xảy ra tình trạng bị khử nước, nhất là trong khi cơ thể bạn dang phải hoạt động hoặc hoạt động, làm việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng.
+ Ăn thành nhiều bữa nhỏ.
+ Trong chế độ ăn uống thường ngày cần bổ sung thêm những loại thực phẩm có chứa protein, vitamin C và các loại vitamin nhóm B.
Kết luận: Huyết áp cao hay thấp đều là bệnh. Hãy luôn nhớ rằng, hạ huyết áp thường kéo theo thiếu hụt canxi, hạ đường huyết…
